Burnout em jornalistas: causas, direitos e o que fazer

Quem trabalha com jornalismo lida com prazo curto, informação em tempo real e cobrança que não termina quando a matéria vai ao ar. Com equipes menores e salários baixos, a mesma pessoa costuma acumular funções e continuar ligada ao trabalho pelo celular mesmo fora do expediente.

Não é à toa que o burnout virou relato público de jornalistas como Izabella Camargo, Marco Aurélio Souza e Jéssica Senra.

O burnout em jornalistas pode aparecer quando essa pressão se repete e não existe espaço real para recuperação. Se houver sinais, cuide primeiro da saúde e registre o que acontece no trabalho; os direitos dependem da relação entre essa rotina e o adoecimento.

1. Burnout em jornalistas: que bicho é esse?

Um pneu furado no caminho para a redação gera tensão, mas o problema costuma terminar quando você troca o pneu e segue viagem. No burnout, a pressão vem do trabalho e volta no dia seguinte, mesmo quando você tenta descansar e dar conta de tudo.

A Organização Mundial da Saúde usa a palavra burnout para o estresse prolongado no trabalho que não foi bem administrado. Na classificação internacional chamada CID-11, ele aparece como fenômeno ocupacional, e não como condição médica, e reúne três sinais principais:

1. esgotamento ou falta de energia;
2. maior distância mental do trabalho, negatividade ou cinismo;
3. redução da eficácia profissional.

Essa classificação não diminui o sofrimento nem dispensa avaliação profissional. Ela apenas evita usar a palavra burnout para qualquer cansaço, luto, ansiedade ou frustração fora da vida profissional.

2. Por que o jornalismo favorece o esgotamento?

Prazo curto e fechamento sempre fizeram parte do jornalismo. O problema cresce quando a redação reduz a equipe, acumula funções na mesma pessoa e transforma a urgência em modo permanente de trabalho.

A Fundacentro reuniu relatos de redução dos vínculos formais, pejotização, trabalho freelance e equipes menores. A lista inclui ainda longas jornadas, pressão de tempo, baixa remuneração, falta de compensação de horas e situações de assédio moral e sexual, sobretudo contra mulheres.

Na prática, a mesma pessoa apura, grava, fotografa, escreve, edita, publica, acompanha a repercussão e ainda precisa alimentar várias plataformas. O celular mantém a pauta por perto no almoço, à noite, na folga e no fim de semana.

Uma pesquisa apresentada no Congresso Brasileiro de Psicologia Organizacional e do Trabalho ouviu 20 jornalistas para estudar a relação entre atualização em tempo real, multitarefa, exposição constante às plataformas digitais e tecnoestresse.

O guia de saúde mental para jornalistas do ITS Rio acrescenta riscos que nem sempre aparecem em listas genéricas sobre burnout. Entre eles estão a pressão por cliques, ataques nas redes, ameaças, assédio online, contato repetido com violência e trauma, jornadas duplicadas, folgas interrompidas e dificuldade de se desconectar. Esses são exemplos de condições de trabalho ligadas ao burnout.

Essas condições não afetam todo jornalista do mesmo modo. Autonomia, apoio da chefia, segurança, escala previsível e liberdade para pedir ajuda podem reduzir o risco. Em levantamento com 1.140 profissionais e ex-profissionais, o Reynolds Journalism Institute encontrou forte apoio a jornadas mais flexíveis e a uma cultura de trabalho mais saudável.

O burnout no jornalismo não se explica por uma suposta fraqueza individual. Ele pode surgir quando a cobrança é alta, a equipe é pequena e o trabalho exige atenção e disponibilidade quase contínuas.

3. Quando o burnout pode ser doença do trabalho?

Um diagnóstico, sozinho, não mostra se o trabalho causou o adoecimento ou contribuiu de forma importante para ele. Essa relação precisa ser investigada para discutir indenização, estabilidade e o registro do caso por meio da Comunicação de Acidente de Trabalho (CAT).

O emprego não precisa ser a única causa. A Lei nº 8.213/1991 também considera a situação em que o trabalho contribui diretamente para a perda ou redução da capacidade de trabalhar ou para um problema de saúde que exige atendimento. Essa participação recebe o nome jurídico de concausa.

Para investigar essa relação, reconstrua a história: como era o trabalho, o que mudou, quais pressões existiam, quando os sintomas começaram e se pioravam com a jornada. Relatórios, atestados e prontuários ajudam o profissional de saúde e o advogado a comparar essa sequência com o que aconteceu no trabalho.

Exemplo 1: Tiago

Tiago trabalha como redator-chefe há 12 anos. Nos últimos seis meses, vem sofrendo com mudanças na diretoria.

O novo diretor impõe metas praticamente inalcançáveis, exige atualização de produtividade a cada duas horas e mantém reuniões diárias de cobrança. Mais de dez pessoas foram demitidas, e Tiago teme ser o próximo.

Para tentar cumprir as metas, ele passou a fazer cerca de quatro horas extras por dia. Recentemente, recebeu um diagnóstico relacionado a burnout.

Mudança na direção, sobrecarga, medo de demissão, controle excessivo e metas inalcançáveis são motivos concretos para investigar se o trabalho contribuiu para o adoecimento. A conclusão ainda depende de avaliação profissional e de provas sobre a rotina real de Tiago.

Exemplo 2: Ricardo

Ricardo é chefe de ilustração, mas não gosta da profissão. Apesar de ser formado em Jornalismo, Administração e Contabilidade, deseja uma carreira artística e começou a cursar Teatro.

Além de trabalhar, participa de uma peça à noite. As crises de ansiedade começaram durante o último semestre da faculdade, com a pressão do TCC. No mesmo período, perdeu o irmão, de quem era muito próximo. Depois, recebeu um diagnóstico relacionado a burnout.

Ricardo viveu acontecimentos pessoais e acadêmicos importantes. Isso não prova que a empresa causou o adoecimento, mas também não exclui a participação do emprego. A frustração profissional, a jornada e as condições de trabalho ainda precisam ser investigadas, porque pode existir concausa mesmo quando outros fatos contribuíram para o sofrimento.

Nosso artigo sobre burnout como doença do trabalho explica com mais detalhes como essa relação é analisada.

4. Sintomas, diagnóstico e CID do burnout

O Ministério da Saúde relaciona cansaço físico e mental, dificuldade de concentração, insônia e isolamento. Alterações de humor e apetite, insegurança, dor de cabeça e problemas gastrointestinais também aparecem entre os sinais.

Nenhum desses sinais, sozinho, fecha diagnóstico. Eles também podem aparecer em outros problemas de saúde. Se o esgotamento, a distância do trabalho ou a queda de eficácia estão persistentes, procure avaliação profissional.

O primeiro passo é procurar um médico ou psicólogo. Segundo o Ministério da Saúde, esses profissionais podem identificar o problema e orientar o tratamento; você não precisa começar obrigatoriamente por um psiquiatra ou médico do trabalho.

Se também for necessário avaliar a participação do trabalho, conte como era sua rotina, o que mudou e quando os sintomas começaram. O Parecer CRM-MG nº 64/2021 admite que um médico que conheça doenças relacionadas ao trabalho faça essa análise a partir da história clínica, da história profissional e da organização do trabalho.

Psicólogas e psicólogos também podem emitir documentos dentro de sua área de atuação, conforme a Resolução CFP nº 6/2019.

CID é o código usado para registrar problemas de saúde. Na CID-11, que entrou em vigor internacionalmente em 2022, o burnout aparece como QD85. No Brasil, a mudança dos sistemas é gradual: a Nota Técnica nº 91/2024 do Ministério da Saúde prevê o início do uso da CID-11 na vigilância em saúde a partir de janeiro de 2027. Por isso, documentos brasileiros ainda podem trazer o código Z73.0 da CID-10.

O código identifica o registro, mas não mostra sozinho se você está sem condições de trabalhar, se o emprego contribuiu para o quadro ou se a empresa deve reparar algum dano.

E não confie apenas em teste de internet. Isso é furada. Questionário online pode até chamar sua atenção para sinais, mas não substitui avaliação profissional.

5. Quais direitos um jornalista com burnout pode ter?

Um diagnóstico ou laudo pode ser importante, mas não basta para receber benefício do INSS, estabilidade e indenização. Cada direito exige uma resposta diferente sobre afastamento, participação do trabalho e responsabilidade da empresa.

Afastamento e benefício do INSS

Se o profissional de saúde concluir que você não consegue trabalhar por um período, poderá indicar afastamento. Quando essa limitação ultrapassa 15 dias seguidos, é possível pedir o auxílio por incapacidade temporária ao INSS. O órgão vai conferir tanto a impossibilidade de trabalhar quanto a sua proteção pela Previdência Social; o atestado é importante, mas não garante a aprovação sozinho.

CAT e natureza ocupacional

Quando houver suspeita de relação com o trabalho, a CAT leva essa informação ao INSS. A empresa deve emitir o documento, mas, se ela se recusar, a própria pessoa, seus dependentes, o sindicato, o médico que a atende ou uma autoridade pública também podem fazer a emissão. Nosso guia sobre CAT por burnout mostra o procedimento.

Estabilidade

Em regra, a estabilidade acidentária protege o emprego por 12 meses depois do fim do benefício que o INSS reconheceu como ligado ao trabalho. A Súmula nº 378 do TST também admite essa proteção quando a doença profissional é descoberta depois da demissão e tem relação com o emprego.

Nem todo afastamento por burnout gera estabilidade. É preciso conferir o benefício concedido, o período sem condições de trabalhar e a relação da doença com o emprego. Veja os detalhes no artigo sobre estabilidade por burnout.

Indenizações e despesas

Se a doença tiver relação com o trabalho, causar dano e envolver responsabilidade da empresa, podem existir indenizações por danos morais e materiais. A parte material pode incluir as despesas de tratamento e a renda que a pessoa deixou de receber enquanto não conseguia trabalhar, chamada de lucros cessantes. Se houver perda ou redução permanente da capacidade de trabalho, também pode existir uma pensão civil, conforme os arts. 949 e 950 do Código Civil.

Cada pedido exige sua própria prova. A pensão civil é paga por quem causou o dano e não se confunde com aposentadoria ou benefício do INSS. O artigo sobre indenização por burnout explica essa diferença.

Rescisão indireta

Burnout não permite, por si só, sair da empresa recebendo as verbas de uma dispensa sem justa causa. Esse tipo de saída se chama rescisão indireta e depende de uma falta grave da empresa prevista no art. 483 da CLT, como cobrança abusiva, perigo evidente ou descumprimento do contrato.

Parar de trabalhar sem justificativa ou pedir demissão pode mudar seus direitos. Antes de tomar uma dessas decisões, reúna os documentos e procure orientação de um advogado trabalhista sobre o caminho adequado.

6. Um jornalista pode processar a empresa por burnout?

Pode. Isso costuma acontecer quando a empresa nega a relação da doença com o trabalho, recusa a estabilidade, não repara um dano ou pratica uma falta grave. Em uma ação, os pedidos mais comuns são:

1. reconhecimento de que o trabalho causou o burnout ou contribuiu para ele;
2. volta ao emprego ou pagamento do período de estabilidade depois de uma demissão;
3. indenização pelos danos sofridos;
4. encerramento do contrato por falta grave da empresa, com as verbas da rescisão indireta.

Mais de um pedido pode aparecer no mesmo processo, desde que os fatos e as provas sustentem cada um. Uma indenização, por exemplo, exige análise diferente de um pedido de estabilidade ou de benefício do INSS.

Para preparar a análise, organize os fatos em ordem: como era o trabalho, o que mudou, quando os sintomas começaram e quando você buscou atendimento. Depois acrescente atestados, afastamentos, mensagens enviadas à empresa, pedidos ao INSS e os prejuízos que o adoecimento trouxe.

7. Acho que estou com burnout. O que fazer agora?

O primeiro passo é buscar ajuda profissional. Você pode começar por médico, psicólogo ou pela Unidade Básica de Saúde, principal porta de entrada do SUS.

Se o sofrimento estiver intenso, os CAPS fazem parte da Rede de Atenção Psicossocial e podem oferecer acolhimento.

Quando a dúvida for a relação entre saúde e trabalho, o CEREST da sua região também pode orientar, conforme os serviços disponíveis.

Depois, organize os próximos passos:

1. guarde atestados, relatórios, receitas, exames e comprovantes de tratamento;
2. anote quando os sintomas começaram e o que mudou no trabalho;
3. preserve escalas, mensagens, cobranças, metas, registros de jornada e comunicações de assédio ou ameaça que já existam;
4. se o afastamento indicado ultrapassar 15 dias, verifique como fazer o pedido ao INSS e quais documentos apresentar;
5. se houver suspeita de relação com o trabalho, converse sobre a CAT com a empresa, o sindicato, o médico ou um advogado;
6. ao relatar sua rotina ao profissional de saúde, peça que o documento registre o que foi realmente observado, sem ditar uma conclusão;
7. antes de pedir demissão, abandonar o emprego ou tentar rescisão indireta, procure orientação sobre o caminho compatível com o seu caso.

Guarde os documentos médicos e registre tudo o que já acontece no trabalho.

Um único print ou atestado raramente conta a história inteira. A análise reúne os documentos de saúde, a rotina real, as datas e as consequências do adoecimento. Nosso guia sobre como provar burnout no trabalho ajuda a organizar esse material.

Conclusão

O jornalismo reúne pressões muito próprias: fechamento, tempo real, várias plataformas, equipes reduzidas, vínculos precários, exposição à violência e dificuldade de se desconectar. Quando essas condições contribuem para o adoecimento, o burnout pode ser reconhecido como doença relacionada ao trabalho.

O cuidado com a saúde vem primeiro. Em seguida, organize os documentos e investigue a participação do trabalho; só então será possível saber qual direito combina com os fatos do seu caso.

Se você precisa entender o que fazer com a sua história, um advogado especialista em burnout pode analisar as datas, os documentos e a relação com o trabalho.

Para continuar pesquisando, acesse o nosso guia sobre síndrome de burnout.

Fontes consultadas

• Organização Mundial da Saúde — burnout como fenômeno ocupacional
• Ministério da Saúde — Síndrome de Burnout
• Fundacentro — Precarização marca atividade do jornalista
• ITS Rio — Guia básico de saúde mental para jornalistas
• Lei nº 8.213/1991
• Consolidação das Leis do Trabalho
• Código Civil